A színlégzés szintén az otthon elvégezhet? színgyógyászati módszerek egyike. Megel?zési és gyógyító céllal akár naponta alkalmazható. Rendszeres gyakorlása érzékennyé teszi az embert a színek befogadására, megnöveli a színbefogadási szintet. A színlégzés mindhárom testünkre (test-lélek-szellem) hat. Ez egy vizualizációs technika, amely abból áll, hogy képzeletben egy bizonyos színt lélegezünk be.
Amennyiben nem tudod elképzelni a belélegezend? színt, már az is elég, ha csak gondolsz rá, vagy gondolatban felidézel egy hasonló szín? tárgyat, (pl. narancs – napraforgó), esetleg nevezd meg magadban az óhajtott színt. Tudatunk ismeri a színek nyelvét, a színek kódját, így valójában az adott szín rezgését fogod tudatosan belélegezni. Egy kis gyakorlással rövid id?n belül az összes színt tökéletesen fogod tudni vizualizálni.
Helyezkedj el kényelmesen, lazulj el. A gyakorlat bármilyen testhelyzetben elvégezhet? – állva, fekve, ülve (pl. törökülésben). Ha fekszel, lábaidat ne keresztezd. Karjaidat kényelmesen helyezd el tested mellett. Ha ülsz, egyenes gerinccel ülj, hogy az energiák szabadon áramoljanak. Lazán, finoman, becsukott szemmel, magadba fordultan lélegezz. A ki- és belégzés orron keresztül történjen. Minden lélegzetvételnél a has kissé megemelkedik, kilégzéskor beszívódik.
Vizualizáld azt a színt, ami el?ször az eszedbe jut, vagy amelyikre úgy érzed leginkább szükséged van, majd lélegezd be. Minden belégzéskor szívd magadba az adott színt a leveg?vel együtt, és tudatosan töltsd meg vele a tested összes sejtjét. Minden kilégzéskor kösd meg testedben az adott színt, majd szívj friss színt magadba. Néhány percig lélegezz így, amíg úgy nem érzed feltölt?dtél a kiválasztott színnel.
A színlégzést elvégezheted egy színnel, de megismételheted a színskála többi színével is. A sorrend: vörös, narancs, sárga, zöld, kék, indigó, lila. A gyakorlatot napjában többször is elvégezheted. Az id?tartamot, a légzések számát napról - napra emelheted.
Több olyan színlégzési technika létezik, amelyeket érdemes elsajátítanunk egészségünk meg?rzése, ill. visszaszerzése érdekében. Ezek a technikák nemcsak fizikai szinten hatnak. Segítenek negatív érzéseink átalakításában. Pozitívan hatnak gondolkodásunkra, pszichénkre, lelkiállapotunkra. A színlégzéssel perceken belül el tudunk mulasztani bármilyen fizikai fájdalmat, emelni tudjuk energiaszintünket, fel tudjuk tölteni auránkat, tisztítani tudjuk csakráinkat. Szerveinket a hozzájuk irányított színek segítségével tudatosan el tudjuk látni a m?ködésükhöz szükséges energiával.
Megjelent: Vasárnap, 39. évf., 27. szám, 2006. július 7.