SZĺNLÉGZÉS
A színlégzés szintén az otthon elvégezhető szín- gyógyászati módszerek egyike. Megelőzési és gyógyító céllal akár naponta alkalmazható. Rend- szeres gyakorlása érzékennyé teszi az embert a színek befogadására, megnöveli a színbefogadási szintet. A színlégzés mindhárom testünkre (test-lélek-szellem) hat. Ez egy vizualizációs technika, amely abból áll, hogy képzeletben egy bizonyos színt lé- legezünk be.
Amennyiben nem tudod elképzelni a belélegezendő színt, már az is elég, ha csak gondolsz rá, vagy gondolatban felidézel egy hasonló színű tárgyat, (pl. narancs – napraforgó), esetleg nevezd meg magadban az óhajtott színt. Tudatunk ismeri a színek nyelvét, a színek kódját, így valójában az adott szín rezgését fogod tudatosan belélegezni. Egy kis gyakorlással rövid időn belül az összes színt töké- letesen fogod tudni vizualizálni.
Helyezkedj el kényelmesen, lazulj el. A gyakorlat bármilyen testhelyzetben elvégezhető – állva, fekve, ülve (pl. törökülésben). Ha fekszel, lábaidat ne ke- resztezd. Karjaidat kényelmesen helyezd el tested mellett. Ha ülsz, egyenes gerinccel ülj, hogy az energiák szabadon áramoljanak. Lazán, finoman, becsukott szemmel, magadba fordultan lélegezz. A ki- és belégzés orron keresztül történjen. Minden lélegzetvételnél a has kissé megemelkedik, kilég- zéskor beszívódik.
Vizualizáld azt a színt, ami először az eszedbe jut, vagy amelyikre úgy érzed leginkább szükséged van, majd lélegezd be. Minden belégzéskor szívd magadba az adott színt a levegővel együtt, és tudatosan töltsd meg vele a tested összes sejtjét. Minden kilégzéskor kössd meg testedben az adott színt, majd szívj friss színt magadba. Néhány percig lélegezz így, amíg úgy nem érzed feltöltődtél a ki- választott színnel.
A színlégzést elvégezheted egy színnel, de meg- ismételheted a színskála többi színével is. A sorrend: vörös, narancs, sárga, zöld, kék, indigó, lila. A gyakorlatot napjában többször is elvégezheted. Az időtartamot, a légzések számát napról - napra emel- heted.
Több olyan színlégzési technika létezik, amelyeket érdemes elsajátítanunk egészségünk megőrzése, ill. visszaszerzése érdekében. Ezek a technikák nem- csak fizikai szinten hatnak. Segítenek negatív ér- zéseink átalakításában. Pozitívan folyásolják be gondolkodásunkat, pszichénket, lelkiállapotunkat. A színlégzéssel perceken belül el tudunk mulasztani bármilyen fizikai fájdalmat, emelni tudjuk ener- giaszintünket, fel tudjuk tölteni auránkat, tisztítani tudjuk csakráinkat, továbbá szerveinket is a hozzájuk irányított színek segítségével tudatosan el tudjuk látni a jó működésükhöz szükséges energiával.
