A SZ?N AMIT MEGESZÜNK
A szín éppolyan szükséges számunkra, mint az étel a gyomrunknak, vagy a leveg? a tüd?nknek. A színek életer?vel és energiával látják el egész lényünket, harmonizálják testünket – lelkünket. Valamelyik szín hiánya vagy többlete egészségünk rosszabbo- dásához vezethez. Az hogy a színek befolyásolják lelki állapotunkat, köztudott. Hogy egy – egy szín hiánya vagy többlete diszharmóniát idézhet el? szerveink m?ködésében, már kevésbé.
Minden szín egy sajátos rezgéssel rendelkezik, így mindenegyes ételnek is megvan a maga szín- rezgése. Minden étel tartalmaz tápanyagot, minden tápanyag egy bizonyos színkódot. Piros ételeink a piros szín rezgését, zöld ételeink a zöld szín rezgését hordozzák magukban. Mindenegyes szer- vünk bels? színnel rendelkezik, amelyet a neki megfelel? szín táplál. Amennyiben a szerv nem kapja meg a m?ködéséhez szükséges színt, megbe- tegszik.
A színek ismerete segítségével megszüntethetünk egy csomó egészségügyi problémát. A színes, nem egyoldalú táplálkozással a színskála valamennyi színe bevihet? szervezetünkbe. A szín min?sége ételeink túlhevítésével hasonlóképpen romlik, mint az ételek vitamintartalma. Éppen ezért a nyers étel sokkal egészségesebb.
SZIVÁRVÁNYDIÉTA
Sokféle diéta, kúra létezik, amellyel bizonyos szinten harmonizálni lehet étkezésünket. Ilyen a szivár- ványdiéta is, amely egy színes táplálkozáson és a színeknek az emberi szervezetre kifejtett pozitív hatásainak ismeretén alapszik. A különböz? szín? ételek segítségével kiválóan feltölthetjük testünket azokkal a színekkel, amelyekre egészségünk ja- vításához és fenntartásához szükségünk van. Ez a legegyszer?bb módszer arra, hogyan vigyük be a színeket testünkbe.
A szivárványdiéta lehet egy-, két- vagy többnapos. A diéta napján csak nyers gyümölcsöt fogyasszunk. Erre a napra tegyük magunkat teljesen szabaddá. Nehéz fizikai munkát, ha lehet ne végezzünk. Legjobb, ha a diétára szánt napot pihenéssel, relaxálással, zenehallgatással töltjük, hogy a színekre hangolódva minél több pozitív rezgést tudjunk magunkba vinni. A többnapos diéta természetesen sokkal hatékonyabb, de már az egynapossal is szép eredmény érhet? el. A diéta segít a fizikai testnek megszabadulnia a méreganyagoktól (negatív színek- t?l). A test méregtelenít?dik, és egyben rege- nerálódik is. Magába szívja a pozitív szín tiszta sugárzását.
EGYNAPOS DIÉTA
Reggel felkelés után igyunk meg egy pohár meleg vizet egy szelet citrommal, majd vegyünk egy tengerisós fürd?t vagy zuhanyt. Egy kádnyi vízhez 2 nagykanál tengeri sót használunk. Tengerisós zuhanynál el?ször nedvesítsük be a b?rünket, majd tengeri sóval dörzsöljük végig a testünket, végül öblítsük le. A lehet? legtisztább, illatosító nélküli, min?séges olajjal esetleg bekenhetjük testünket.
A tisztálkodás után frissen elkészített szivárvány- reggelit fogyasztunk, amely egy színes gyümölcs- salátából áll. A szivárványreggeli mélyen tisztít és fiatalít. Hozzá mindenféle friss gyümölcsöt hasz - nálhatunk. A lényeg, hogy salátánk színekben a lehet? leggazdagabb legyen. Piros: eper, málna. Narancs: sárgabarack, narancs. Sárga: ?szibarack, banán. Zöld: kivi, citrusfélék. Kék és indigó: szilva, áfonya. Lila: sz?l?. Természetesen fogyasztjuk a fehér színt is. A gyümölcsök fehér húsa azt a legmagasabb színt, a ragyogást képviseli, amelyb?l az összes színes gyümölcs ered. Aszalt gyümölcsöt – szilvát, sárgabarackot, fügét, stb. – nyugodtan adhatunk a salátánkhoz. Próbáljuk úgy összevegyíteni a gyümölcsöket, hogy a saláta a szivárvány összes színében pompázzon.
Ebédre és vacsorára ugyanazt fogyasztjuk, mint reggelire. Ha a f? étkezések között megéheznénk, nyugodtan ehetünk friss gyümölcsöt. A nap folyamán igyekezzünk minél több tiszta vizet inni (sz?rt, desztillált vagy ásványi anyagokban nagyon szegény vizet), amennyit csak bírunk. Legalább négy litert. Meleg vizet is fogyaszthatunk bármikor a nap fo- lyamán.
Egész nap fehér ruhát viseljünk. A törölköz?nk, a köntösünk, a hálóingünk és az ágynem?nk is ezen a napon fehér szín? legyen. A fehér szín mélyen tisztít és feltölt. Mintha napfénybe burkolnánk magunkat!
Lefekvés el?tt újra fürödjünk meg tengerisós vízben. A sós víz által a b?rünkön keresztül testünkb?l újabb méreganyagok ürülnek ki.
A szivárvány gyümölcssalátával a fehér fényben található összes színt magunkba fogadtuk. Nap- végére sokkal tisztábbnak és üdébbnek fogjuk magunkat érezni.
KÉTNAPOS DIÉTA
Legmegfelel?bb id?pont a hétvége, amikor nem kell munkába rohannunk. A kúra menete hasonló az egynaposéhoz. A szivárvány gyümölcssalátán kívül a második napon ebédre és vacsorára már ehetünk zöld-fehér levest is. A leves csak zöld és fehér szín? zöldségfélékb?l, f?szerekb?l készülhet kevés tengeri sóval. Hagymát, fokhagymát, fehérborsot használha- tunk.
Hasonlóan tisztálkodjunk, mint az egynapos kúra alatt. Viseljünk fehér ruhát.
EGYHETES SZIVÁRVÁNYDIÉTA
A hét minden napjának megvan a maga színe: a hétf?é a piros, a keddé a narancs, a szerdáé a sárga, a csütörtöké a zöld, a pénteké a kék, a szombaté az indigó, a vasárnapé a lila.
Az egyhetes kúra alatt az egyes napok színének megfelel? szín? gyümölcsöt, ill. zöldséget kell fogyasztani. A nap színéhez adjunk még fehéret és zöldet is. A nap étele 75 százalékban tartalmazza a nap színét, 25 százalékban zöldet és fehéret. A zöld egyensúlyt hoz létre a szervezetünkben, így nem adagolhatjuk túl magunkat egyik színb?l sem, ezen kívül kit?n? méregtelenít?.
Ebédre, vacsorára készítsünk magunknak zöld-fehér levest. Ehetünk a nap színének megfelel? hüve- lyeseket, tofut, esetleg halféléket (pároltan). A vöröshúsokat azonban kerüljük.
Naponta vegyünk tengerisós fürd?t vagy zuhanyt. Igyunk minél több vizet. A feketekávé és –tea nem javasolt. Gyógyteákat viszont lehet fogyasztani. Ihatunk továbbá frissen facsart, a nap színének megfelel? szín? gyümölcs-, ill. zöldséglevet is.
Az egyes napokon a nap színének megfelel? ruhát, vagy legalább ruhadarabot viseljünk. Asztalde- korációként is a nap színének megfelel? színt vá- lasszunk.
Vörös ételek: paradicsom, piros paprika, piroshéjú alma, retek, vöröskáposzta, cékla, ribizli, málna, eper, görögdinnye, vörös húsok és f?szerek.
Narancsszín? ételek: sárgarépa, narancs, manda- rin, sárgabarack, édes burgonya, sárgadinnye.
Barna ételek: diófélék, gabona, barnarizs, gomba, datolya, mazsola, ?rölt gyömbér, szerecsendió.
Sárga ételek: friss gyömbér, sárgadinnye, sárga szilva, paprika, cseresznye, citrom, grapefruit, banán, ananász, kukorica, avokádó, csillagtök, f?z?tök, haj- dina.
Zöld ételek: saláták, zöld leveles zöldségek, zöld gyümölcsök – kivi, ringló, egres, alma, pisztácia, zöld lencse és borsó, zöldpaprika.
Kék ételek: kékszilva, fekete- és vörös áfonya.
Indigó ételek: sz?l?, szilva, kökény, fekete áfonya
Lila ételek: padlizsán, sz?l?, szilva, friss füge, lila brokkoli, lilakáposzta, lilahagyma, édesburgonya
Fekete ételek: fekete olívia, aszalt szilva, szeder és feketeribizli, édesgyökér, feketebors, fekete szarvas- gomba.
Fehér ételek: tengeri halak, fehérretek, paszternák, csicsóka, fokhagyma, vöröshagyma, póréhagyma, karfiol, zeller, burgonya, rizs, tofu.
